Menu Diet: Resepi Telur Serunding Tabur (Sprinkle Floss Eggs Recipe)

Hai korang.

Hari ni Qiya nak share beberapa menu dan resepi diet. Menu ni adalah menu Qiya setiap hari. Tapi Qiya tak diet straight tau sebab pening kepala kalau tak makan nasi, mungkin sebab Qiya da tak minum air manis agaknya.

Carbohidrate dari gula memang Qiya cut terus. Lebih seminggu rasanya Qiya tak minum air manis. So, tengahari Qiya makan nasi sikit. Pagi dan malam back to this menu.

Resepi diet Qiya ni memang simple sangat-sangat. Tak sampai 10 minit da siap prepare.

Resepi 1: Resepi Telur Serunding Tabur (Sprinkle Floss Eggs Recipe)

Bahan-bahan:-

2 biji telur rebus

1 sudu serunding bilis @qiyakitchen

sedikit serbuk lada hitam

Cara penyediaan:-

1. Hancurkan 1 biji telur rebus dan isikan dalam pinggan. Ratakan sedikit.

2. Potong 1 biji telur rebus dan susun diatas telur yang telah hancur tadi.

3. Taburkan serunding bilis dan serbuk lada hitam diatas telur sebagai perasa dan hiasan.

4. Siap untuk dihidangkan.

Resepi 2: Resepi Telur Serunding Tabur Bersama Sayur (Sprinkle Floss Eggs with Vegetable Recipe)

Bahan-bahan:-
2 biji telur rebus
1 sudu serunding bilis @qiyakitchen
1 sudu serbuk lada hitam
1 sudu mayonis #ladyschoice
1/2 biji lobak merak
sedikit brokoli
1 kuntum baby sawi
1/2 biji tomato

Cara penyediaan:-
1. Hancurkan 1 biji telur rebus dan isikan dalam pinggan. Ratakan sedikit.
2. Potong 1 biji telur rebus dan susun diatas telur yang telah hancur tadi.
3. Taburkan serunding bilis dan serbuk lada hitam diatas telur sebagai perasa dan hiasan.
4. Celur baby sawi dan brokoli dalam air mendidih.
5. Atur semua sayur dan sapukan mayonis ditepi pinggan.
6. Siap untuk dihidangkan.

Resepi 3: Resepi Telur Serunding Tabur Bersama Sayur (Sprinkle Floss Eggs with Vegetable Recipe)

Bahan-bahan:-
2 biji telur rebus
1 sudu serunding bilis @qiyakitchen
1 sudu serbuk lada hitam
2 helai Yau Mak Tam
1/2 biji tomato
beberapa hiris timun jepun

Cara penyediaan:-
1. Hancurkan 1 biji telur rebus dan isikan dalam pinggan. Ratakan sedikit.
2. Potong 1 biji telur rebus dan susun diatas telur yang telah hancur tadi.
3. Taburkan serunding bilis dan serbuk lada hitam diatas telur sebagai perasa dan hiasan.
4. Susun semua sayur ditepi pinggan.
5. Siap untuk dihidangkan.

Resepi 4: Resepi Telur Serunding Tabur Bersama Sayur (Sprinkle Floss Eggs with Vegetable Recipe)

Bahan-bahan:-
2 biji telur rebus
1 sudu serunding bilis @qiyakitchen
1 sudu serbuk lada hitam
1 sudu mayonis #ladyschoice
3 helai Yau Mak Tam
1/2 biji tomato
beberapa hiris timun jepun

Cara penyediaan:-
1. Hancurkan 2 biji telur rebus dan isikan dalam pinggan. Ratakan sedikit.
2. Taburkan serunding bilis dan serbuk lada hitam diatas telur sebagai perasa dan hiasan.
3. Susun semua sayur dan ratakan mayonis ditepi pinggan.
4. Siap untuk dihidangkan.

Bukan susah sangat pun nak jaga kesihatan kan?

Selamat mencuba korang... Sekali Rasa Payah Nak Berhenti!

Thanks sebab sudi baca blog Qiya ni. Kalau tak keberatan dan kalau korang suka dengan perkongsian dari blog Qiya ni korang boleh share mana-mana entry dan di harap korang sudi LIKE FB Page Qiya Saad Dot Com. Jangan lupa baca juga Resepi Ayam Panggang Black Pepper Bersama Sayur.

RESEPI AYAM PANGGANG BLACK PEPPER BERSAMA SAYUR

Hai korang...

Dinner malam ni Qiya ubah selera dengan Black Pepper Chicken Grill with Vege ataupun dalam Bahasa Melayu adalah Ayam Panggang Lada Hitam. Makan dengan separuh senduk nasi putih.

So, hari ni Qiya nak tulis resepi Black Pepper Chicken Grill With Vege, senang nanti bila Qiya nak masak semula boleh refer entry ni je.

RESEPI BLACK PEPPER CHICKEN GRILL WITH VEGE

Bahan-bahan (perap):-

Sepotong ayam bahagian dada

6 ulas bawang putih

1 inci halia

2 sudu serbuk lada hitam (black pepper)

2 sudu sos tiram #maggie

1 sudu gula

secubit garam

sedikit minyak masak

Sayur-sayuran:-

sedikit Brokoli

5 tangkai Kacang parang

1 batang lobak merah

1/2 biji lada benggala

1/2 biji tomato

7-8 hiris timun Jepun

2 hiris lemon

Cara-cara penyediaan:-

1. Tumbuk bawang dan halia. Lumurkan dekat ayam yang dicucuk dengan garfu (tujuan untuk bagi bahan perap meresap kat dalam isi ayam).

2. Perasakan dengan garam, gula, sos tiram, dan serbuk black pepper. Gaul rata.

3. Letak dalam tray yang sesuai bersama sayur-sayuran yang telah dipotong dan renjis ayam dengan sedikit minyak.

4. Panggang atau grill dalam oven pada suhu 150° - 180° selama 45 minit (Sayur boleh keluarkan dulu selepas 20 minit).

5. Perah lemon atas ayam dan siap untuk dihidangkan bersama nasi putih ataupun boleh makan macam tu je.

Senangkan? 

Sambil-sambil tunggu ayam tu masak Qiya sempat buat macam-macam benda tau! 😊

Korang pun boleh cuba resepi ni...

Lepas makan dalam 1 jam setengah lebih Qiya exercise Skipping Rope selama 2 minit sebab hari ni langsung tak exercise ataupun buat Yoga sampai rasa bersalah je sebab Qiya kan on diet dan kalau boleh nak konsisten la jaga pemakanan dan juga lakukan senaman yang ringkas setiap hari untuk sentiasa kekal sihat!

Thanks sebab baca blog Qiya ni. Kalau boleh harap-harang korang dapat LIKE page FB QIYA SAAD DOT COM dan jangan lupa baca juga entry Sarapan Pagi Dengan Smoothie Buah-buahan untuk Kempiskan Perut Buncit.

Sarapan Pagi Dengan Smoothie Buah-buahan Untuk Kempiskan Perut Buncit

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Hai korang, cuti CNY ni buat apa?

Qiya banyak habiskan masa kat rumah je sebab malas nak keluar sementara belum on duty.

Lepas CNY ni baru nak jenguk-jenguk office, banyak jugak pending works sebelum Qiya start cuti panjang di atas sebab-sebab tertentu hari tu. Ececeh, padahal buat kerja sendiri je pun, cuti pun suka-suka hati je tak ada sapa nak bising.

Tapi nama pun kerja kan, kena la disiplin walaupun tak perlu nak report kat sapa-sapa. Inshaallah kalau tak ada apa-apa problem lepas ni boleh la Qiya fokus kerja Qiya semula. Bila gaji based on sales ni faham-faham jela kan, tak ada sales tak ada la gaji...sobsob...

Bila da banyak masa kat rumah ni banyak jugak la idea dalam kepala ni. So, most of the time Qiya lepak kat dapur dan asah bakat memasak. Belajar baking cake semula sebab da 7 tahun lebih Qiya tak baking dan buat cookies.

Start sambung degree hari tu da kurang memasak, pastu buat kerja part time kat Jusco plak balik pun da tengah-tengah malam memang dapur pun tak berasap la. Balik rumah sambung buat assignment plak.

Memang dulu hidup Qiya ni tunggang langgang sangat, keluar subuh balik tengah malam. Tapi tak kaya-kaya jugak! hahaha...

That's why la sekerang ni Qiya buat investment, walaupun baru nak belajar selok-belok pelaburan tapi seronok la sebab dapat peluang uruskan duit ratus-ratus ribu ringgit. Nak harap duit sendiri eermmmmm...

Bak kata orang, berkawan dengan tokey minyak wangi kita pun terpalit bau wangi tu. Kesimpulannya, berkawan dengan orang yang ada ada ni inshaallah kita pun pun akan terasa la lapang dan stabil sikit status kewangan kita nanti.

Eh, lupa plak tajuk entry hari ni. Jauh sangat menyimpang. Syok plak membebel kat blog ni bila da lama tak update entry. Haha

Hari ni Qiya nak cerita pasal Sarapan Pagi Dengan Smoothie Buah-buahan Untuk Kempiskan Perut Buncit. Smoothie ni biasanya dibuat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Potong dan blend je buah-buah dan sayur-sayur tu. Pastu da boleh makan. Yummy!

Kenapa smoothie buah-buahan dan sayur-sayuran ni dapat kempiskan perut buncit? Secara logiknya buah-buahan yang dah dikisar mempunyai tekstur yang halus dan kaya dengan fiber dan vitamin. Jadi ianya dapat melancarkan penghadaman. Bila sistem penghadaman dah lancar kurang la masalah sembelit. Dalam erti kata yang lain, bila buang air besar tu lawas je. Tak ada la lama sangat nak termenung dalam toilet tu kan...hehehe

Sampai sini je entry Sarapan Pagi Dengan Smoothie Buah-buahan Untuk Kempiskan Perut Buncit ni. Thanks korang sebab sudi baca blog Qiya. Kalau sudi nak minta tolong korang LIKE Page FB Qiya Saad Dot Com dan jangan lupa baca juga Senarai Harga Serunding & Popia Mini 2018 by Qiya Kitchen.